Segundo a Sociedade Internacional de Psicologia do Esporte, a atividade física pode trazer alguns benefícios psicológicos. Os principais são: O aumento da autoconfiança, diminuição da tensão, mudanças positivas no ânimo, aumento do bem estar mental, influência favorável na TPM, aumento do estado de alerta, da energia e dos contatos sociais.  Guiselini, 2007