RELAXAMENTO E PREVENÇÃO DAS LESÕES OCUPACIONAIS

Se você ainda não dispõe de um serviço ginastica laboral ou Fisioterapia preventiva no seu trabalho, aqui são demonstrados alguns movimentos de alongamento que podem ser incorporados para promover o relaxamento e prevenir lesões. Esses movimentos podem ser realizados após 60 minutos de trabalho ou, se não for possível, em algum dos intervalos próprios.  Os mesmos devem ser realizados lentamente e mantidos por um tempo de 20 segundos e nunca devem ser forçados!!! Pode incluir o caminhar breve se trabalha   sentado. O ideal é sempre procurar orientação profissional para uma prática segura e eficaz. Dr. Luiz Barreto

PREVENÇÃO DAS LESÕES OCUPACIONAIS. 

A maioria das pessoas precisa trabalhar para viver. Infelizmente, nossos empregos podem exigir muito de nossos músculos, articulações e até mesmo do nosso emocional. Dia após dia, exigimos que nosso corpo se esforce durante oito horas ou mais. Os movimentos repetitivos ou o esforço continuado podem levar a lesões por uso excessivo, lesões traumáticas e transtornos da ordem emocional. O grande poeta Luiz Gonzaga Junior, em sua musica "guerreiro menino", diz que ...sem o seu trabalho, o homem não tem honra... Um outro dito popular fala que o trabalho dignifica o homem. Essas afirmações levam algumas pessoas a trabalhar em excesso para que não sejam taxados pelos outros de "descansados". De qualquer forma, o trabalho não escapa da culpa de ser o causador dos diversos casos de afastamento das atividades e aposentadoria por incapacidade ocupacional. Atualmente, algumas grandes empresas já contam com os serviços de Fisioterapia preventiva e ginastica laboral que minimizam em muito as lesões por esforço repetitivo. As atitudes de risco que devem ser prevenidas são: As inclinações de tronco, os levantamentos e transporte de objetos pesados, os movimentos repetitivos das mãos e dos braços e a elevação dos mesmos acima da cabeça, ficar de pé por longos períodos de tempo. Para aqueles que trabalham em escritório, ficar sentado por período muito prolongado, a utilização de utensílios de trabalho como cadeiras, mesas e computador mal adaptados podem ser corrigidos para prevenir o aparecimento das lesões. Lembre-se de que procurar orientação profissional é a melhor atitude. Dr. Luiz Barreto 

FISIOTERAPIA NEUROLÓGICA E AVC

A fisioterapia Neurofuncional é a área de especialidade da Fisioterapia que atua nas sequelas resultantes de danos do sistema nervoso. (ABRAFIN)  O AVC é uma doença ocasionada por isquemia ou hemorragia na estrutura cerebral que causa sequelas físicas e neurológicas na pessoa acometida. A causa principal é a hipertensão arterial e tem como fatores de risco: Tabagismo, etilismo, colesterol elevado, diabetes, sedentarismo. O AVC tem, também, como fator de indução principal o estresse. Um aborrecimento pode desencadear  crise. O AVC pode causar invalidez temporária, permanente ou levar ao desfecho fatal. Mantenha -se em dia com suas consultas médicas, consulte um fisioterapeuta especialista e siga as orientações, pois elas podem fazer a diferença entre a saúde e a doença. Dr. Luiz Barreto

AS ARTES MARCIAIS 

As artes marciais são uma boa opção de atividade para promover a saúde do corpo e da mente, desde que praticada com disciplina e sem o espírito competitivo. A maioria das artes marciais são praticadas com o objetivo da competição. Essa linhagem desportiva é a preferida por aqueles que desejam o caminho do atletismo. Outras poucas são versadas no caminho da não competição e tem o objetivo de promover o equilíbrio do corpo e mente, buscando alcançar a paz interior e a saúde física através de uma prática estruturada na disciplina física e interior. Dr. Luiz Barreto 

FISIOTERAPIA PREVENTIVA

A fisioterapia não só atua na esfera curativa, mas também na preventiva. Algumas aplicações dessa especialidade está nas atividades profissionais, mas podemos também citar a prevenção da incapacidade da população idosa. Sua abordagem é prevenir que o idoso perca a capacidade de se locomover, de se alimentar, de realizar atividades de auto-cuidado, de exercer suas atividades sociais. Não é rotina na população consultar-se com um fisioterapeuta sem estar acometido de algum problema de saúde, mas esse profissional está apto a dar orientações sobre saúde e bem estar e, se preciso, encaminhar a outros profissionais. Idoso ativo e participante é idoso feliz. Dr. Luiz Barreto 

PREVINA-SE DOS MALES DO DIABETES

O diabetes é uma doença do metabolismo dos carboidratos que se manifesta com níveis elevados de glicose no sangue. Ele pode se manifestar na infância (aquele que necessita do uso da insulina) e no adulto adquirido por maus hábitos alimentares, alcoolismo, sedentarismo (aquele que não necessita da insulina, mas utiliza medicação por via oral). Se você não é diabético pode prevenir o aparecimento com bons hábitos alimentares e exercícios físicos. Se você é diabético, procure prevenir-se dos problemas causados pelo descontrole dos níveis de glicose também com bons hábitos alimentares e exercícios físicos, pois eles podem beneficiar ao diabético. Mantenha-se sempre em dia com suas consultas médicas e procure profissionais capacitados (fisioterapeutas, nutricionistas e educadores físicos), pois eles podem orienta-lo e ajuda-lo no controle dos níveis da glicose sanguínea. Dr. Luiz Barreto

Bons Hábitos Geram Saúde

A caminhada diária proporciona diversos benefícios psicofísicos para aqueles que a pratica, bem como pode ajudar a prevenir os problemas relacionados ao sedentarismo. Dentre esses benefícios, auxilia a manter os níveis de glicose sanguínea, melhora a circulação sanguínea, dinamiza a respiração, evita a redução da capacidade para andar no idoso, auxilia na redução da tensão emocional. Melhores resultados são conseguidos quando orientada por profissional qualificado. Antes de praticar qualquer atividade física, procure realizar uma avaliação médica para conhecer sua condição de saúde. Profissionais como o fisioterapeuta pode e deve ser consultado em caso de tratamento para recuperação de problemas da ordem física ou prevenção para tais problemas. Profissionais de educação física podem orientar, prescrever e supervisionar atividades físicas nas pessoas saudáveis ou pessoas encaminhadas pelos médicos e fisioterapeutas para realizar atividades físicas quando estão em condições para tal. Lembre-se que você é responsável pela manutenção da saúde e integridade física do seu corpo e os profissionais não poderão fazer muito se você destruí-lo e não procura-los a tempo. Procure sempre ter atitudes saudáveis na vida. Seu corpo sempre agradecerá. Dr. Luiz Barreto

                                             

Idoso feliz é idoso saudável e idoso saudável 

é aquele que pratica atividade física.
Dr Luiz Barreto

                                              

Se você já chegou a esse quadro, está na hora de livrar-se do estresse procurando orientação profissional. Dr. Luiz Barreto