RELAXAMENTO E PREVENÇÃO DAS LESÕES OCUPACIONAIS

Se você ainda não dispõe de um serviço ginastica laboral ou Fisioterapia preventiva no seu trabalho, aqui são demonstrados alguns movimentos de alongamento que podem ser incorporados para promover o relaxamento e prevenir lesões. Esses movimentos podem ser realizados após 60 minutos de trabalho ou, se não for possível, em algum dos intervalos próprios.  Os mesmos devem ser realizados lentamente e mantidos por um tempo de 20 segundos e nunca devem ser forçados!!! Pode incluir o caminhar breve se trabalha   sentado. O ideal é sempre procurar orientação profissional para uma prática segura e eficaz. Dr. Luiz Barreto

PREVENÇÃO DAS LESÕES OCUPACIONAIS. 

A maioria das pessoas precisa trabalhar para viver. Infelizmente, nossos empregos podem exigir muito de nossos músculos, articulações e até mesmo do nosso emocional. Dia após dia, exigimos que nosso corpo se esforce durante oito horas ou mais. Os movimentos repetitivos ou o esforço continuado podem levar a lesões por uso excessivo, lesões traumáticas e transtornos da ordem emocional. O grande poeta Luiz Gonzaga Junior, em sua musica "guerreiro menino", diz que ...sem o seu trabalho, o homem não tem honra... Um outro dito popular fala que o trabalho dignifica o homem. Essas afirmações levam algumas pessoas a trabalhar em excesso para que não sejam taxados pelos outros de "descansados". De qualquer forma, o trabalho não escapa da culpa de ser o causador dos diversos casos de afastamento das atividades e aposentadoria por incapacidade ocupacional. Atualmente, algumas grandes empresas já contam com os serviços de Fisioterapia preventiva e ginastica laboral que minimizam em muito as lesões por esforço repetitivo. As atitudes de risco que devem ser prevenidas são: As inclinações de tronco, os levantamentos e transporte de objetos pesados, os movimentos repetitivos das mãos e dos braços e a elevação dos mesmos acima da cabeça, ficar de pé por longos períodos de tempo. Para aqueles que trabalham em escritório, ficar sentado por período muito prolongado, a utilização de utensílios de trabalho como cadeiras, mesas e computador mal adaptados podem ser corrigidos para prevenir o aparecimento das lesões. Lembre-se de que procurar orientação profissional é a melhor atitude. Dr. Luiz Barreto 

FISIOTERAPIA NEUROLÓGICA E AVC

A fisioterapia Neurofuncional é a área de especialidade da Fisioterapia que atua nas sequelas resultantes de danos do sistema nervoso. (ABRAFIN)  O AVC é uma doença ocasionada por isquemia ou hemorragia na estrutura cerebral que causa sequelas físicas e neurológicas na pessoa acometida. A causa principal é a hipertensão arterial e tem como fatores de risco: Tabagismo, etilismo, colesterol elevado, diabetes, sedentarismo. O AVC tem, também, como fator de indução principal o estresse. Um aborrecimento pode desencadear  crise. O AVC pode causar invalidez temporária, permanente ou levar ao desfecho fatal. Mantenha -se em dia com suas consultas médicas, consulte um fisioterapeuta especialista e siga as orientações, pois elas podem fazer a diferença entre a saúde e a doença. Dr. Luiz Barreto

AS ARTES MARCIAIS 

As artes marciais são uma boa opção de atividade para promover a saúde do corpo e da mente, desde que praticada com disciplina e sem o espírito competitivo. A maioria das artes marciais são praticadas com o objetivo da competição. Essa linhagem desportiva é a preferida por aqueles que desejam o caminho do atletismo. Outras poucas são versadas no caminho da não competição e tem o objetivo de promover o equilíbrio do corpo e mente, buscando alcançar a paz interior e a saúde física através de uma prática estruturada na disciplina física e interior. Dr. Luiz Barreto 

FISIOTERAPIA PREVENTIVA

A fisioterapia não só atua na esfera curativa, mas também na preventiva. Algumas aplicações dessa especialidade está nas atividades profissionais, mas podemos também citar a prevenção da incapacidade da população idosa. Sua abordagem é prevenir que o idoso perca a capacidade de se locomover, de se alimentar, de realizar atividades de auto-cuidado, de exercer suas atividades sociais. Não é rotina na população consultar-se com um fisioterapeuta sem estar acometido de algum problema de saúde, mas esse profissional está apto a dar orientações sobre saúde e bem estar e, se preciso, encaminhar a outros profissionais. Idoso ativo e participante é idoso feliz. Dr. Luiz Barreto 

PREVINA-SE DOS MALES DO DIABETES

O diabetes é uma doença do metabolismo dos carboidratos que se manifesta com níveis elevados de glicose no sangue. Ele pode se manifestar na infância (aquele que necessita do uso da insulina) e no adulto adquirido por maus hábitos alimentares, alcoolismo, sedentarismo (aquele que não necessita da insulina, mas utiliza medicação por via oral). Se você não é diabético pode prevenir o aparecimento com bons hábitos alimentares e exercícios físicos. Se você é diabético, procure prevenir-se dos problemas causados pelo descontrole dos níveis de glicose também com bons hábitos alimentares e exercícios físicos, pois eles podem beneficiar ao diabético. Mantenha-se sempre em dia com suas consultas médicas e procure profissionais capacitados (fisioterapeutas, nutricionistas e educadores físicos), pois eles podem orienta-lo e ajuda-lo no controle dos níveis da glicose sanguínea. Dr. Luiz Barreto

Bons Hábitos Geram Saúde

A caminhada diária proporciona diversos benefícios psicofísicos para aqueles que a pratica, bem como pode ajudar a prevenir os problemas relacionados ao sedentarismo. Dentre esses benefícios, auxilia a manter os níveis de glicose sanguínea, melhora a circulação sanguínea, dinamiza a respiração, evita a redução da capacidade para andar no idoso, auxilia na redução da tensão emocional. Melhores resultados são conseguidos quando orientada por profissional qualificado. Antes de praticar qualquer atividade física, procure realizar uma avaliação médica para conhecer sua condição de saúde. Profissionais como o fisioterapeuta pode e deve ser consultado em caso de tratamento para recuperação de problemas da ordem física ou prevenção para tais problemas. Profissionais de educação física podem orientar, prescrever e supervisionar atividades físicas nas pessoas saudáveis ou pessoas encaminhadas pelos médicos e fisioterapeutas para realizar atividades físicas quando estão em condições para tal. Lembre-se que você é responsável pela manutenção da saúde e integridade física do seu corpo e os profissionais não poderão fazer muito se você destruí-lo e não procura-los a tempo. Procure sempre ter atitudes saudáveis na vida. Seu corpo sempre agradecerá. Dr. Luiz Barreto

                                             

Idoso feliz é idoso saudável e idoso saudável 

é aquele que pratica atividade física.
Dr Luiz Barreto

                                              

Se você já chegou a esse quadro, está na hora de livrar-se do estresse procurando orientação profissional. Dr. Luiz Barreto

A IGNORÂNCIA SUPREMA

Dr. Luiz Barreto  

A ignorância é uma ninfa que costuma pecar pela falta de informação, podendo trazer inúmeros prejuízos tanto pelas informações errôneas, quanto por achar que é a mais informada de todas. Existem muitos tipos de ignorância segundo a filosofia budista, mas não é citada a pior delas que pode ser denominada de ignorância suprema. Dois componentes fazem parte dessa ninfa desinformada: Um deles é a não aceitação da verdade e o outro é a falsa concepção de que o errado é certo. Para ela cada um tem a sua verdade e se estrutura em um suposto direito de que todos são livres para expressar a sua opinião. Só que o certo será sempre certo e o errado sempre errado em qualquer lugar. A verdade é uma só para cada esfera da vida e não tem como ser diferente ou ao bel prazer humano. Melhor mesmo seria que todos aceitassem a verdade quando ela se apresentar. Pensar que a sua concepção é a verdadeira é uma manifestação da ignorância suprema.

A MELHOR OPÇÃO

Dr. Luiz Barreto 

Ser bom ou mau é uma questão de opção em meio a tanta maldade. Quem é bom já nasce com o fator genético para tal, bem como quem é mau já nasce predeterminado geneticamente para ser mau. Mesmo assim, ainda podem seguir o outro caminho por opção. Essa afirmação parece ter algo de complicado, mas é a lei do livre arbítrio. Ser mau com tantos maus no mundo gera uma competição para ver quem é o mais malvado. Isso determina que o mundo não tenha paz. Algumas pessoas dizem que querem a paz, mas, ao mesmo tempo, dizem que se o mundo fosse um mar de rosas seria muito ruim. Vai entender o pensamento humano. Será que não seria melhor que todos optassem por serem bons? 

A INCAPACIDADE EMOCIONAL

Dr. Luiz Barreto 

A incapacidade física é conceituada como a impossibilidade de realizar devido a um problema físico. A incapacidade emocional também pode manifestar-se como uma impossibilidade de realizar ou de gerir o próprio eu sem um problema físico que a justifique. É muito comum alguém dizer que está mal e sem forças e outro dizer para ele se levantar e olhar para traz que existem muitos outros em pior situação num leito de hospital, ou numa cadeira de rodas. O que essas pessoas não sabem é que problemas emocionais e psíquicos podem incapacitar tanto quanto a incapacidade física.

A TERAPIA ALTERNATIVA COMO AUXILIAR NO TRATAMENTO DOS DISTÚRBIOS DA ORDEM EMOCIONAL

A maioria das doenças, muitas vezes, estão relacionadas com a vida estressante que o ser humano é submetido no seu dia a dia. As terapias alternativas vem sendo utilizadas com boa aceitação e uma margem de bons resultados para aqueles que praticam com a devida seriedade. A pratica persistente traz a harmonia  entre o corpo e a mente, a paz, a serenidade, o equilíbrio orgânico e mental. As melhores atividades alternativas para a redução da ansiedade e desequilíbrio emocional derivados do estresse são: O yoga que promove um estiramento progressivo das estruturas corporais, atuando também no sistema nervoso e o tai chi tchuen que utiliza o movimento do yin e yang para harmonizar todo o sistema. Existem outras terapias como a auriculoterapia, a cromoterapia, florais de Bach, reiki, musicoterapia que também tem mostrado bons resultados em alguns casos. Sem dúvida alguma a colaboração da pessoa interessada é de grande valia para o sucesso de qualquer tipo de tratamento. Dr. Luiz Barreto

SERÁ QUE AINDA HÁ TEMPO?

Acidente vascular cerebral, infarto, diabetes, enfisema pulmonar, insuficiência renal...Será que ainda falta muito tempo? As pessoas comem de tudo, bebem, fumam e não praticam exercícios por acreditar terem muito tempo ainda para gozar os prazeres da vida ou se sentirem isentos dessas surpresas desagradáveis. Acreditam ser ainda jovens, fortes e até poderosos. Alguns que já estão entrando na faixa do envelhecimento acreditam terem uma certa proteção e poderem tudo. Está na hora de prevenir, porque pode não haver mais tempo e remediar é bem mais complicado. Algumas atitudes simples e de baixo custo podem ser adotadas para melhorar a qualidade de vida e auxiliar na prevenção das doenças ligadas aos maus hábitos da vida moderna. O que não se deve esquecer é de procurar um médico antes de tomar qualquer decisão. Quanto mais rápido iniciar a prevenção, maior a chance de evitar surpresas, pois talvez já não haja mais tempo quando resolver começar. Dr. Luiz Barreto

VÁ COM CALMA!

As pessoas se esforçam demasiadamente, exigem de si mesmas mais do que pode dar, lutam freneticamente para ganhar mais dinheiro, ficar mais bonitas ou dominar seus sentimentos de inferioridade. De um modo geral, os fins não justificam os meios, a riqueza material não pode, indiscutivelmente, compensar a perda da saúde de ninguém. Vemos todos os dias diversas pessoas visivelmente ansiosas e apressadas. Algumas até dão a impressão de que estão relaxadas, mas na verdade não passam de mestres na arte de simular. Qual o preço do sucesso material? Vale uma hipertensão? Compensa o sacrifício da saúde? Milhões pessoas sofrem de excesso de tensão atualmente, uma doença mais comum do que um simples resfriado. É rara a pessoa que pode se classificar como calma. De uma maneira ou de outra, a hipertensão, provavelmente, afeta mais pessoas e é mais danosa do que todas as doenças que nos deixam aflitos, tais como o câncer e o ataque cardíaco. Precisamente como a tensão é capaz de fazer-lhe mal, o relaxamento pode ser salutar. Médicos de renome tem citado o relaxamento como benéfico para os que sofrem de problemas do coração, prescrevendo-o como meio de alivio e até mesmo de cura para pacientes que trabalham sob pressão. Pesquisadores no campo da medicina psicossomática comprovaram a íntima relação entre saúde física e emocional. Maltz (1967)   

PREVINA-SE CONTRA O DESÂNIMO

Um dia você se sente sem forças, com dores no corpo, com lentidão nos movimentos, sem vontade de levantar da cama, sem vontade de realizar as tarefas do dia a dia, as muitas opções de diversão já não o divertem mais. Quando procura um médico, descobre que não há nada de errado com a sua saúde física. Você pode estar sendo acometido de desânimo. O desânimo pode ser conceituado como um estado de desmotivação e abatimento que induz a uma série de efeitos nocivos no organismo humano, incluindo  depressão e podendo até levar ao óbito, mesmo sem a presença de doença física. A unica maneira de prevenir o desânimo e seus efeitos destrutivos é manter vivos os objetivos de conquista no meio de tantos estímulos desanimadores. Dr Luiz Barreto

A CAMINHADA E O ENVELHECIMENTO

O confinamento no lar por um período muito prolongado sem o contato com o exterior é nocivo para qualquer pessoa. Pior ainda é para o idoso. Muitos são os casos de pessoas idosas que começaram a apresentar dificuldade na locomoção após um período de tempo prolongado de confinamento em seus lares.

A caminhada é um método simples de prevenção da incapacidade física do idoso e pode ser um elemento para a recuperação e a manutenção da capacidade do idoso se locomover com independência. Dr. Luiz Barreto

MASSOTERAPIA RELAXANTE E ANTI-ESTRESSE

A massoterapia é uma técnica que tem vários objetivos e aplicações. Uma delas é o relaxamento e a redução do estresse de um dia de trabalho agitado. A massoterapia anti-estresse pode também ser aplicada por um período prolongado de tempo no tratamento de varias condições como a síndrome do pânico, a ansiedade e a insônia.  Dr Luiz Barreto