RELAXAMENTO E PREVENÇÃO DAS LESÕES OCUPACIONAIS

Se você ainda não dispõe de um serviço ginastica laboral ou Fisioterapia preventiva no seu trabalho, aqui são demonstrados alguns movimentos de alongamento que podem ser incorporados para promover o relaxamento e prevenir lesões. Esses movimentos podem ser realizados após 60 minutos de trabalho ou, se não for possível, em algum dos intervalos próprios.  Os mesmos devem ser realizados lentamente e mantidos por um tempo de 20 segundos e nunca devem ser forçados!!! Pode incluir o caminhar breve se trabalha   sentado. O ideal é sempre procurar orientação profissional para uma prática segura e eficaz. Dr. Luiz Barreto